Heloisa Gravina
Professeure certifiée par Alexander Technique International (ATI)
La technique Alexander est une pratique de rééducation psychophysique. A partir de l’observation de nous-mêmes, nous identifions nos réactions habituelles face aux différents stimuli et nous permettons l’émergence de nouvelles réponses, plus adaptées et fonctionnelles vis-à-vis de chaque situation. C’est un travail sur la conscience-en-activité, un chemin pour sortir des automatismes et aller vers une vraie liberté de choix, dans tous les domaines de la vie. Cette pratique est accessible à tout le monde, sans restriction.
Séance individuelle
La séance individuelle est la rencontre entre le professeur et l’élève. A partir des demandes ou des besoins de l’élève, le professeur propose, par des indications physiques ou verbales, différents chemins d’exploration pour lui permettre de reconnaître et transformer ses habitudes de réaction. L’expérimentation porte sur des activités quotidiennes comme marcher, s’asseoir, s’allonger, ou toute autre activité ou question proposée par l’élève.
La séance a une durée de 50 minutes.
Séance collective
Le travail peut être réalisé en groupe, soit dans un domaine spécifique d’activité (enseignants, artistes, infirmiers, etc.), soit formé de personnes intéressées par une recherche individuelle dans la relation à l’espace collectif. L’approche de la technique Alexander peut aussi apporter des transformations au sein des groupes (au travail, dans la vie associative, dans le domaine de l’éducation etc.), permettant une révision des habitudes de relation automatisées et la co-construction de nouvelles formes d’être ensemble, plus conscientes et bénéfiques.
Le thème, la durée et le nombre de séances peuvent être adaptés aux besoins de chaque groupe.
Apports
La technique Alexander est une pratique pédagogique. Elle nous apporte des outils concrets pour travailler dans la prévention, la conscience et la transformation. A travers l’apprentissage de l’observation de nos mouvements, nous pouvons défaire les tensions excessives et atteindre une meilleure coordination psychophysique. Nous pouvons ainsi soulager des douleurs causées par des efforts répétitifs et inadaptés et prévenir de nouvelles lésions. De la même façon, une conscience plus aiguisée des pensées et croyances qui animent nos actions peut soulager des tensions dans nos relations familiales, affectives ou professionnelles. En bref, nous amener à une posture plus souple et apaisée dans la vie.
Toutes les séances peuvent être proposées en Français, Portugais, Espagnol ou Anglais.
Pour en savoir plus: